張維凱的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 華男暴斃 妻索生前醫檢報告遭拒

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家住布碌崙35歲的倪先生，2月12日下午在家中離奇去世，死亡時半裸，且以扭曲的姿勢倒在門前。通過法醫驗屍結果，確定倪先生死亡原因是腦部中央神經的神經細胞瘤急性發作。律師建議倪先生的妻子葉女士查看過去的醫師檢查報告，以了解是否有醫療疏失導致倪先生病發身亡，但是葉女士卻因無法順利取得報告，只好求助社區。

葉女士回憶，事發當日，丈夫突然在家中暴斃，遠在外州打工的她急忙趕回來，卻連先生的最後一面也沒見著。丈夫突然離去，讓葉女士獨自擔負撫養兩個女兒的責任，承受著巨大的壓力。也不敢在女兒面前提前丈夫，生怕勾起女兒對爸爸的思念。

葉女士說，因為她必須獨自負擔全家的開支，工作越來越重，照看女兒的時間也越來越少，原本期望遠在家鄉的家人能夠來美幫助，但也因移民政策緊縮，家人難以申請簽證來美，現在她的各方面生活都陷入困境。

經過法醫驗屍，葉女士得知了丈夫死於疾病，之前利普捷律師樓的費特曼律師也曾經建議葉女士，向丈夫生前就診的家庭醫院索取醫生報告和醫生開出的藥單，查看是否存在醫師失職的可能，才導致倪先生疾病突發。但葉女士多次要求，其家庭醫生卻始終以倪先生已經去世，葉女士無權過問為由而拒絕。

利普捷律師樓亞裔市場副總監馮緣表示，葉女士作為倪先生的妻子，完全有權利向家庭醫生索要相關資料，如果醫生拒絕，葉女士可請律師寫信強烈要求診所提供。

至於葉女士的生活境，美國亞裔社團聯合總會會長陳善莊建議她向政府申請糧食劵、租房補貼等補助；亞總會並將葉女士推薦給華協會布碌崙分會申請相關補助。

 躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

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【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。

益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。

禁忌

• 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
• 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。

仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟

1. 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
   
2. 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
   
3. 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
   
   或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。
   
4. 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。

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本文獲得授權刊載。

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